Sau khi sinh con đầu lòng, Trịnh Kim Chi khoe vóc dáng ở tuổi 52.Cô rất chăm chỉ về việc duy trì vóc dáng, bằng cách kiên trì đi bộ và đạp xe, đồng thời không để cân nặng vượt quá 52 kg.
Diễn viên Trịnh Kim Chi khoe vóc dáng ở tuổi 52 diện bikini.
Vào đầu tháng 7, diễn viên cùng chồng và con đã đi nghỉ dưỡng tại Phú Quốc. Trong bộ bikini, cô khoe vóc dáng khỏe mạnh của mình tại hồ bơi. Trịnh Kim Chi cho biết, từ năm 2002, sau khi sinh con đầu lòng, cô bắt đầu quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình. Cô đã sinh con lần thứ hai vào năm 2015, khi 43 tuổi.
Mỗi ngày, Trịnh Kim Chi rèn luyện sức khỏe bằng cách đi bộ, chạy hoặc đạp xe trong công viên vào buổi sáng. Cô đã chọn một ngôi nhà có sân vườn để có thể thở không khí trong lành và tập luyện thoải mái, tổ chức bốn buổi mỗi tuần.
Diễn viên cho biết cô không tập gym, chỉ thực hiện các động tác chống đẩy và squat để tăng cường sức mạnh của các cơ khớp và giữ cho cơ thể săn chắc.
Theo cô, cô may mắn được sinh ra với cơ thể “mảnh mai” như vai nhỏ, chiều cao, chiều dài chân tay và khung xương nhỏ. Trịnh Kim Chi không gặp nhiều khó khăn trong việc giữ dáng. Hiện tại, cô có chiều cao 1,7 m và số đo ba vòng là 87-64-92 cm.
“Trong suốt 10 năm qua, tôi đã duy trì cân nặng của mình dưới mức 52 kg. Tôi nghĩ việc tôi phải diễn xuất và quản lý sân khấu đã giúp tôi tiêu hao nhiều năng lượng hàng ngày, bên cạnh việc tập luyện. Điều này đã giúp tôi duy trì được thân hình thon gọn ở tuổi trung niên”, Trịnh Kim Chi nói.
Diễn viên không tuân thủ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Cô luôn có thái độ thoải mái với việc ăn uống từ trước đến nay. Trịnh Kim Chi uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để có một làn da khỏe mạnh, mềm mịn mà không cần đến các phương pháp thẩm mỹ.
Cô cũng ưa thích ăn nhiều rau xanh và hoa quả hàng ngày, trong khi lượng tinh bột và chất đạm chỉ chiếm một phần nhỏ. Quả yêu thích của cô là bơ, một loại quả giàu dinh dưỡng như vitamin A, magiê, chất xơ hòa tan và chất béo lành mạnh, giúp cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Theo cô, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất có trong rau xanh và trái cây không chỉ có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, làm đẹp da, mà còn giúp giảm cân.
Trịnh Kim Chi cho biết, chìa khóa thực sự để giữ dáng là tinh thần thoải mái, luôn có tư duy tích cực với cuộc sống. Cô luôn giữ nụ cười và thực hành thiền 10 phút mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Cô cũng thường nghe nhạc không lời và đọc sách báo, giúp kích thích trí não và ngăn chặn quá trình lão hóa. Ở tuổi 52, nghệ sĩ nhận thức rõ các rủi ro liên quan đến sức khỏe xương khớp. Do đó, cô xem việc duy trì một vóc dáng cân đối là một trong những yếu tố quan trọng trong cuộc sống.
Trịnh Kim Chi sinh năm 1971 và từng đạt danh hiệu Á hậu Việt Nam năm 1994. Diễn viên nổi tiếng qua các bộ phim truyền hình như “Chạm vào quá khứ”, “Đam mê nghiệt ngã”, “Khúc tương tư” và “Chuyện tình bà nội trợ”. Cô đã được vinh danh với danh hiệu Nghệ sĩ Ưu tú năm 2015.
BÁO CHÍNH THỐNG – BÁO TỔNG HỢP TIN TỨC MỚI NHẤT.
